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男性日常都有哪些习惯影响男性杀精能力?

来源:喀什华康医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  因为生活和工作紧张,压力加大,繁忙的工作让男性朋友无法规律饮食和休息,导致健康出现了很多问题,其中最常见的就是生育方面的问题,很多男性朋友因为精子质量不好,导致无法生育,据说男人的精子质量和日常饮食有很大关系,一些不好的饮食习惯会杀精,男性朋友要警惕。

  1、晚餐吃得太好

  上班的男士早餐和午餐都吃得很匆忙,只有晚上才有时间坐在桌子旁享受美食,但是晚上吃得太丰盛对健康是不好的,会引起肥胖、高血脂等健康问题,晚餐要以素食为主,尤其要多吃新鲜蔬果,减少蛋白质、脂肪的摄入。而且晚餐要吃得少一些,五分饱是最合适的。

  2、抽烟喝酒

  大多数男性朋友都有抽烟喝酒的习惯,吸烟对男性的生殖系统会有很多不利影响,而酒不仅会损伤肝脏,还会引起性腺功能减退,导致精子活力和数量减少,所以男性要远离烟酒。

  3、吃烧烤和油炸食物

  很多男性朋友爱吃炸鸡、炸鱼、烤鱼等食物,这类食品中含有很多致癌物质,会导致男性精子变差,所以男性要远离这些食物。

  4、长期喝咖啡

  很多男性每天要喝大量的咖啡来提高工作效率,这样很容易就会上瘾,每天喝咖啡的人生育能力会下降50%,每天喝五杯或五杯以上咖啡的人更加容易患心脏病,喝咖啡的时间越长,精子的质量就越差。

  男性要想生一个健康的宝宝,就要特别注意自己日常的生活和饮食,要把不好的饮食习惯改掉,多吃一些可以提高精子质量的食物,特别是含锌丰富的食物,如豆类、牡蛎、海鱼、花生、山药、豆皮、淡菜等。

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